4 当你需要提升幸福感时玩电子游戏
想要照亮你的心情吗？这些游戏中的任何一个或全部可能都会有所帮助。
当谈到我们的健康时，电子游戏可能会名声不佳。我们经常看到“太多的屏幕时间”对我们的健康有害的说法。但有反证据表明，游戏实际上有益于你的心理健康，甚至可以提升你的幸福感。
如果您想振奋精神，那么拿起您最喜欢的游戏机并尝试其中一款游戏将在您情绪低落时改善您的情绪。
电子游戏如何有益于您的心理健康
我们中的许多人都熟悉玩电子游戏给我们带来的兴奋感——当我们完成虚拟挑战时，多巴胺的激增让我们感觉良好。此外，有研究证据表明游戏可以支持我们的心理健康。
根据 JMIR Publications 2021 年的一篇研究论文，玩视频游戏是一种廉价、易于获取且有效的治疗资源，有助于有益于您的心理健康。它对于那些可能患有抑郁和焦虑的人尤其有帮助。
该研究继续强调玩电子游戏对心理健康的好处，包括提供社交、认知和情绪调节。
对于那些想在足不出户的情况下增强心理健康的人来说，这四款引人入胜的视频游戏可能就是答案。
1.《动物之森：新视野》
《动物之森：新地平线》在 2020 年最需要的时刻登上了我们的货架，其令人愉悦且温馨的游戏玩法正是我们所追求的补品。
你将很难找到另一款像《动物森友会》一样充满魅力和社交性的社交模拟游戏。这款任天堂 Switch 独占游戏的卡通设计增添了游戏的乐趣，其中包括帮助和鼓励您建造梦想岛屿的拟人化动物角色。
作为一款实时运行的游戏，《动物森友会》提供了一种真正平静的（虚拟）生活节奏，您的一天围绕着结交朋友、采购材料以及建造和设计完美的宜居岛屿展开。你的岛屿生活几乎没有风险（除了偶尔被黄蜂蜇伤之外！），而且时间压力也极其罕见，这使得游戏玩法变得轻松。
《动物之森：新视野》非常适合创意思维者，同时也是那些渴望社交提升的人的理想选择。不可玩的角色足够可爱，可以与之互动，但如果您想要真正的游戏中人类社交，那么您可以访问其他现实生活玩家的岛屿并邀请他们来到您的岛屿（需要订阅 Nintendo Switch Online）。
如果您难以入睡，那么晚上玩《动物森友会》可以帮助您平静和放松。夜间活动包括观星、捕捉只在夜间活动的小动物、与夜间活动的小精灵角色互动，或者只是在其他角色睡觉时继续设计你的岛屿。如果您想一头扎进去，请不要错过这些《动物之森：新视野》的基本提示和技巧。
2. 星露谷物语
《星露谷物语》是另一款以支持社区为基础的创意游戏，自其单人创作者“ConcernedApe”于 2016 年发布以来一直很受欢迎。
《星露谷物语》可在 Nintendo Switch、台式机、Xbox、PS4、移动设备上使用，现在作为棋盘游戏推出，《星露谷物语》是一款开放式乡村生活角色扮演游戏，采用迷人的像素化 2D 风格设计。对城市生活感到失望后，你搬到了已故祖父在星露谷的旧农场。在这里，您可以建造自己的农场，与当地人、矿山、鱼类建立友谊，并参与社区生活。
这款游戏引人入胜，得益于一系列任务、定制和故事情节，作为一名玩家，你可以获得的满足感肯定会让你心情振奋。 《星露谷物语》并没有什么令人难以抗拒的地方——它是一款真正无压力、令人平静的游戏，这也使得它非常值得重玩。
游戏中的每个角色都有自己的故事情节——这个前提的另一个迷人特征——你可以选择抵制或支持威胁当地企业的 JoJoMart 公司。
还有多人游戏选项，因此您可以与朋友合作，通过分屏本地或在线远程玩来共同完成任务。
如果您想以比桌面版或主机版更低的价格尝试该游戏，您可以查看 Android 或 iOS 上的移动应用版本。
3. 乐高®哈利·波特™系列
老实说，任何乐高游戏都会让你发笑，但如果你是哈利波特迷，这可以说是最好的乐高电子游戏之一。乐高®哈利·波特™系列以电影中的经典配乐为特色，一定会提升您的心情。
乐高对家庭喜爱的系列的经典喜剧为几乎所有游戏机和设备的玩家提供了完全迷人的体验。乐高哈利波特™ 提供了大量的怀旧情绪（SAGE 期刊 2013 年的一篇论文表明，这种情绪可以增强乐观情绪），并且不会为热门电影的粉丝留下任何痕迹。您将经历霍格沃茨的全部七个学年，遵循书中的情节并解锁您最喜欢的角色。
无论您是否是哈利·波特迷，都很难否认乐高哈利·波特™的迷人品质。还有多人游戏选项，让玩家可以与其他玩家分享游戏的乐趣。与所有乐高游戏一样，这款游戏充满乐趣和幽默，保证让您的一天充满欢乐。
如果您正在寻找一款轻松、喜剧、能促进内啡肽分泌并带有一丝怀旧魅力的游戏，那么乐高哈利·波特™就适合您。另外，谁不想一次又一次地重游霍格沃茨呢？
4. 跳舞吧
跳舞不仅有益于身体健康，还有助于心理健康。这是一项有趣的活动，可以释放多巴胺（“快乐荷尔蒙”），有助于提升情绪。学习舞蹈动作还可以增强您的自信心，同时还可以提供其他身体活动益处，例如减轻压力、保持心脏健康和改善睡眠。
如果您精力充沛，Nintendo Switch 的《舞力全开》游戏绝对能让您的多巴胺飙升，让您微笑。任天堂每年都会发布该游戏的新版本，以便您可以随着年度热门歌曲一起跳舞。您还可以通过 Nintendo Switch Online 订阅扩展任何《舞力全开》游戏，以扩大可用歌曲的范围。或者，如果您没有 Switch，也可以在手机上玩《Just Dance Now》。
有各种各样的歌曲、舞蹈动作和难度，适合所有年龄段和舞蹈能力。即使你是最不协调的游戏玩家，你仍然会因为追着《捉鬼敢死队》主题曲跑来跑去或试图跟上快节奏的歌曲而笑。
每个舞蹈动作均由屏幕上的角色带领，从 80 年代风格的人类到更奇异的动物角色，例如全身心投入帕卡舞的珠宝熊猫。
无论您是独自跳舞还是与朋友一起跳舞，《舞力全开》都是一款有趣的游戏，保证可以促进您的心理健康。
玩电子游戏可以帮助提升心情
从增加多巴胺到提供完成感，玩电子游戏可以在您情绪低落时提升您的情绪。
如果您正在努力寻找快乐，那么玩上述任何游戏可能正是您增强心理健康所需的补品。